Gruppen Yoga und Meditation

Gruppen Yoga und Meditation

Regelmässig Naam Yoga® & Shakti Naam® in Zürich 

Yoga-Raum @ Gesundheitspraxis Enge,
Alfred-Escher-Strasse 36 (1. Stock), 8002 Zürich

Einstieg jederzeit möglich - keine Vorkenntnisse erforderlich!

Starten Sie Ihre Woche voller Energie und Freude! 

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Naam Yoga & Shakti Naam 
mit Meditation und Pranayama-Atemübungen

Leichte körperliche Bewegungen, mit Atem- und Meditations-Übungen für Entspannung, mehr Energie und Stressresistenz. Die Übungen erfordern keine besondere Flexibilität, Muskelkraft oder Konzentrationsfähigkeit und sind daher für Personen jeden Alters und Fitnesslevel geeignet, ob männlich oder weiblich. Diese Klasse ist auch empfehlenswert, wenn Sie sich erschöpft fühlen, sich erhöhter Anspannung und Ruhelosigkeit ausgesetzt sehen oder einfach nur etwas für Ihren Körper und Ihre Gesundheit tun möchten.

Positive Wirkung

  • verbessert die Beweglichkeit, Konzentrations- und Gedächtniskraft
  • erhöht den Enegie-Level
  • harmonisiert das Drüsen-, Verdauungs- und Nervensystem
  • stärkt das Immunsystem
  • lindert Ängste, Depression und Stimmungsschwankungen
  • verbessert die Gesundheit und Befindlichkeit

Die Übungen führen bei regelmässiger Praxis zu geistiger Klarheit, Entspannung und Beweglichkeit auf allen Ebenen und können daher auch zur Prävention und Linderung von Burnout, Depression und Erschöpfung beitragen.

Was beinhaltet Naam Yoga & Shakti Naam?

Naam Yoga und Shakti Naam besteht aus einer Kombination von leichten Bewegungs- und Atemübungen (Pranayama), heilsamen Sound-Meditationen (Mantra) und Mudra-Techniken die einfach zu praktizieren und sehr effektiv in Ihrer Wirkung sind. Sie öffnen sämtliche Meridiansysteme im Körper, aktivieren und massieren unsere Drüsen und Organe auf spezifische Weise, so dass sich Blockaden auflösen können und die Energie wieder frei fliessen kann. Naam Yoga wurde von Dr. Joseph Michael Levry (Gurunam) aus dem Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan) weiterentwickelt und entfaltet, durch die Kombination mit Shakti Naam Techniken (Sukshma Vyayama) und dem Verständnis über universelle Gesetzmässigkeiten aus der Universellen Kabbalah, das höchste Potential zur körperlichen, geistigen und spirituellen Entwicklung.

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Weitere Details

zur Yoga-Therapie, Meditation und insbesondere zu Naam Yoga®, Shakti Naam® und ergänzende Informationen finden Sie hier.